Acne e Hidratação: HELP

Convenhamos, não adiantar investir vários $$$ em cosméticos para acne, flacidez, rugas, celulite e etc se sua alimentação não ajuda a prevenir isso. No caso da ACNE, ela é o resultado de uma alteração na produção de sebo (ui, nojo!). Uma substância que, em quantidade adequadas, protege a pele dos agentes externos e da perda de água. Quando as glândulas sebáceas começam a funcionar em modo acelerado, a oleosidade acaba favorecendo o entupimento dos poros.

Para piorar ainda mais a situação, algumas bactérias se alimentam de sebo e são elas as responsáveis pela inflamação no local, que é justamente o que caracteriza a acne.

 O que podemos fazer para combatê-las ? Uma ótima estratégia é investir em alimentos fontes de vitamina C, como as frutas cítricas. Como a mexerica que reúne uma concentração maior de vitamina C.

Se podermos consumir uma ao dia, seria muito bom. Mais se você não gosta muito como eu, podemos procurar outras opções de vitamina c, como por exemplo: goiaba, salsinha, pimentão, acerola, brócolis, tomate, mamão, cenoura, abóbora, semente de abóbora e girassol, aveia, peixes de água fria, frutos do mar, ovos e couve-manteiga.

 Sou moradora do Rio de Janeiro e o calor está digno de muito gelo e praia, piscina e tudo no qual você possa se refrescar. Mais o grande problema desse calor excessivo e a grande perda de água que acontece de forma acelerada no nosso corpo. Isso, porque para manter o corpo em uma temperatura sempre estável, a estratégia do organismo é sempre lhe fazer suar.

Se o líquido não for reposto em tempo, se perde a maciez, elasticidade e o brilho.

Invista em alimentos com bastante água é uma maneira ótima de garantir hidratação. Um fruta ideal é a melancia, que possui uma quantidade igual ou superior a 90% de sua composição. Você pode consumir uma fatia grande por dia, ou em sucos, salada de frutas, café da manhã. Não se esqueça que também tem o melão, abacaxi, a pera e a água de coco.

 

 

Anotaram as dicas ? Vamos consumir mais vitamina C e frutas com água para hidratação e prevenção da acne!

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