Dez bons motivos para você deixar de lado ...

as frituras e refrigerantes.

1) Até os óleos vegetais de boa qualidade se transformam em gordura ruim quando aquecidos. Não basta prestar atenção ao óleo utilizado, é preciso fritar os alimentos pelo menos tempo possível para reduzir os danos.

2) O óleo reutilizado se transforma em gordura transaturada, a famosa gordura trans, que está diretamente relacionadas às doenças cardiovasculares. Em casa, jamais reutilize o óleo da fritura para outros alimentos.

3) A fritura pode promover a formação da substância acroleína, que é altamente cancerígena.

4) Os alimentos fritos tem características inflamatórias, ou seja, podem trazer acúmulo de gordura abdominal e resistência à insulina, fazendo com que você se sinta mais cansado, com menos energia, passe a ser menos fértil e absorva menos os nutrientes dos alimentos.

5) Gorduras encontradas nas frituras, quando consumidas em excesso, podem causar aumento da pressão arterial.


 Vou lhe dar mais cinco motivos, neste caso será do refrigerante:
1) Um dos componentes dos refrigerantes tipo cola é o ácido fosfórico ou fósforo, que elimina o  cálcio dos ossos, deixando-os mais fracos. Isso leva a um maior o risco de osteoporose, principalmente em mulheres.

2) O consumo em excesso de bebidas adoçadas leva à obesidade que, por sua vez, aumenta os riscos de outras doenças, como diabetes, câncer e problemas cardíacos. No caso dos refrigerantes o agravante é que são calorias vazias, sem valor nutricional.

3) O organismo gasta nutrientes para conseguir eliminar a ingestão da química presente no refrigerante do corpo, sendo a versão diet ainda pior pela grande quantidade de adoçante artificial.

4) Quando consumido junto às refeições, o refrigerante dificulta a absorção de fósforo, ferro e cálcio contidos nos alimentos.

5) Todos os refrigerantes, diet ou normais, possuem grande concentração de sódio, que pode provocar um aumento da pressão arterial.

 Depois desses 10 motivos, você ainda vai querer aquele copo de coca-cola ?

12 comentários

ótimas dicas amada!
Tem muita coisa que nos faz mal né!
Beijos

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Amei o post, era o que eu estava precisando.
Pretendo largar tudo isso de vez!
beijos
www.girlstylish.com

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É importante a gente se cuidar,mas ao mesmo tempo parece tão difícil HUAHUAHUAAHUHUAU Infelizmente as coisas mais gostosas são as que fazem mais mal.

Beijos! http://sugar-dance.org/blog

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Gostei muito do post!!!
Já deixei tudo isso de lado, não é fácil mas estou conseguindo!
Refri já não toma a mais de 1 ano.
Bjs
janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

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Por que todas as porcarias que nos fazem mal tem que ser tão gostosas hein? Isso é muito injusto! Exceto, talvez, por esse combo McDonald's da foto que é horrível e faz mal na mesma proporção hahaha

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Demais, porém são as mais gostosas e que sempre caímos em tentação.
Obrigada pela visita.

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Vamos largar tudooo, por uma vida mais saudável . :)

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Concordo, mais primeiro tem que vir a saúde.
Super beijo, e obrigada

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Eu também, tomei esses dias porque não achei ninguém vendendo água. Não consegui beber a latinha :S
Beijos

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kkkk concordo!
rs
Mais como diz um amigo meu, é gostoso mais vai tudo pro seu culote.. rs
Beijos

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Obrigado, você me ajudou, eu já sabia de algumas coisas.
Abraço.

http://www.1marcos1.blogspot.com.br

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Realmente vida de fast food não faz bem a ninguém, tento evitar o máximo consumo dessas coisas.
Obrigada por visitar meu blog, bjs

http://www.sulfatefree.blogspot.com.br

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